உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்காக நம்பிக்கை தரும் நடிகை ஷரத்தா ஸ்ரீநாத்

தற்போது அவர் விஷாலின் 'இரும்புத்திரை 2' உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்து வருகிறார். இந்நிலையில் ஷ்ரத்தா ஸ்ரீநாத் தனது இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படத்தில் உடல் பருமனாக இருக்கும் புகைப்படம் ஒன்றையும், ஸ்லிம்மாக இருக்கும் புகைப்படம் ஒன்றையும் பகிர்ந்துள்ளார்.

அந்த பதிவில், முதல் படம் 2014 ஆம் ஆண்டு அக்டோபரில் எடுக்கப்பட்டது. எனது முதல் சர்வதேச விடுமுறை. நான் எனது சட்டப்படிப்பின் முதலாம் ஆண்டில் இருந்தேன். ஒரு வேலையும் செய்து கொண்டிருந்தேன். அந்த வேலை எனக்கு நல்ல வருமானமும், ஜாலியான வாழ்க்கை முறையும் கொடுத்தது. அதன் காரணமாக இதற்கு முன் இல்லாத அளவிற்கு நான் உணவு உடை, படங்கள் உள்ளிட்டவற்றில் அதிக நேரம் செலவிட்டேன். அது எனக்கு உடல் பருமனை அளித்தது.

இருந்தும் மகிழ்ச்சியாக சாப்பிட்டு பிடித்த உடைளை  அணிந்தும் வந்தேன். என் உடல் பருமன் குறித்த சந்தேகம் இருந்தாலும் என் சோம்பேறித்தனத்தால் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. முதல் ஃபோட்டோவை நான் பார்த்த போது தான் எனக்கு விஷயம் புரிந்தது. பின்னர் என் தங்குமிடத்தில் இருந்த ஜிம்மிற்கு சென்றேன். டிரட் மில்லில் முதலில் 5 நிமிடங்கள் ஓடினேன். பின்னர் 15 நிமிடங்கள், பின்னர் 40 நிமிடங்கள் என இடைவேளை இல்லாமல் தொடர்ச்சியாக ஓடினேன்.

பின்னர் இரண்டாவது புகைப்படம் டார்ஜிலிங்கில் மே 2019ல் எடுக்கப்பட்டது.  அப்போது 18 கிலோ குறைவாக இருந்தேன். அதற்காக அதிகாலை 4.30 மணிக்கு எழவேண்டியிருந்தது. பொதுவாக நான் ஃபிட்டாக இல்லை. இருந்தாலும் அவ்வப்போது தான் உடற்பயிற்சி செய்வேன். எனக்கு தெரியும் உணவை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று. ஆனால் உணவு உள்ளிட்ட விஷயங்களில் என்னால் மாற்றிக்கொள்ள முடியவில்லை.

இருப்பினும் எது என்னை இப்படி மாற்றியது தெரியுமா? நான் பார்ப்பதற்கு நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தான்.  ஆனால் அதனை நீங்கள் லட்சியமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அழகு என்பதற்கான எல்லை என்று எதுவும் இல்லை. அதனால் உங்கள் மனதிற்காகவும் உங்கள் எடையை தாங்கி நிற்கும் கால் மூட்டிற்காகவும்உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மற்ற எந்த விஷயங்களுக்காக அல்ல'' என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Left: Bali, Oct 2014. My first international holiday. I was one year into my law career and had landed myself a job that many would kill for. With this job came good money and a fun lifestyle and I was suddenly spending on things that I previously NEVER spent on - food, clothes, going out, movies, you name it. I was at the peak of my obesity, I only found the motivation to exercise once a month maybe, I ate happily and mindlessly, wore clothes I wanted to despite my jiggly arms and thighs, never considered myself unattractive, never felt lesser than anyone else. I did have bouts of self doubt but I was too lazy to do anything about it and then soon enough the feeling would subside. Not long after this photo was taken, I realised I was too young to be like this and so I went to my apartment gym, got onto the treadmill, and I raaaan. First I ran for 5 minutes, then for 15 and then I could run for a whole 40 minutes without a break. Right: Darjeeling, May 2019. Five years later and 18 kilos lighter. Of course I worked my arse off. It took many 4.30 am alarms and some days of working out twice a day and many crazy diets. I'm not the fittest person but I exercise occasionally, I understand food better and I know how to play around with it. I know what calorie deficit means and what strength training is. Unfortunately, I've developed this unhealthy relationship with food and I haven't been able to develop a sustainable lifestyle for myself which balances my love for food and healthy eating and exercise, but I'm working on it. What made me do it? It was simple, I wanted to look better. But that's not the end goal I suggest you have, because there is no end to "looking good". You'll always wish your belly was flatter, that other girl will always look better in that dress. Social media will always successfully feed your insecurities and you may end up miserable. So do it for your heart that works overtime, for your knees that will bear your weight until the end, for your body that fights for you and heals itself without you having as much as a clue. For a disease free life and for a good night's sIeep. Do it for yourself, not for the gram.

A post shared by Shraddha Srinath (@shraddhasrinath) on Oct 20, 2019 at 9:39am PDT